Les personnes à tendances perverses narcissiques sont plus nombreuses qu’on ne le pense, et ce phénomène risque de se développer, notamment avec les évolutions sociétales qui se produisent en Europe et dans d’autres régions du monde. Dans des contextes où le pouvoir au sein du couple se retrouve souvent entre les mains des femmes, de nombreuses personnes peuvent se retrouver dans des situations où il devient difficile de développer leur propre personnalité. Certaines d’entre elles, par manque d’estime de soi ou par souci de maintenir une certaine image, inhalent des comportements destructeurs et tentent même de rabaisser leurs proches et partenaires.

Comment identifier une personne sous emprise ?

Avant d’aider une personne sous emprise, il est important de pouvoir en reconnaître les signes. Cela peut parfois sembler évident, mais souvent, c’est totalement invisible. Le processus peut se développer lentement sur plusieurs années. Voici quelques indicateurs d’une possible emprise :

1. Changements de comportement : La personne modifie son discours, adopte de nouvelles habitudes et critique des choses qu’elle appréciait auparavant.

2. Changements d’apparence : Elle peut se négliger physiquement et cesser de prendre soin de son apparence.

3. Isolement progressif : Elle voit de moins en moins ses amis et sa famille, s’éloignant de ses activités extérieures qui lui étaient pourtant chères.

4. Dévalorisation personnelle : Elle adopte des pensées négatives à son égard, se concernant comme insignifiante.

5. État émotionnel général : Un sentiment d’inconfort persistant, allant jusqu’à des symptômes dépressifs, peut faire surface, sans qu’elle sache vraiment ce qui ne va pas.

6. Apathie : Elle montre une perte de motivation, restant inactive et délaissant ses centres d’intérêt.

7. Fatigue inexplicable : Une sensation constante de fatigue peut la submerger sans raison apparente.

8. Fluctuations de poids : Des variations anormales dans son poids peuvent survenir.

9. Troubles du sommeil : Des difficultés à trouver le sommeil ou à rester endormie peuvent apparaître.

10. Maladies somatiques : La manifestation de maux physiques divers (tels que des céphalées ou des douleurs corporelles) peut devenir fréquente.

11. Adoption de comportements addictifs : Le recours à l’alcool, aux drogues ou aux médicaments peut se développer face à la détresse subie.

Ces signaux peuvent annoncer des violences psychologiques et un harcèlement moral, enrichissant ainsi une relation d’emprise.

Que faire si vous identifiez cette situation ?

Il est essentiel de garder à l’esprit que la personne concernée est sous emprise, et que son fonctionnement cognitif peut être entravé par celui de son manipulateur. Voici quelques conseils pour agir :

1. Évitez la confrontation directe : Ne lui dites pas qu’elle se trompe ou qu’elle est manipulée, cela pourrait renforcer son sentiment d’isolement.

2. Ne mettez pas de pression : Évitez d’imposer des conversations difficiles. La pression peut pousser la personne à couper les liens avec vous.

3. Ne parlez pas mal du manipulateur : Critiquer celui qui lui inflige de la souffrance pourrait renforcer son attachement à lui.

4. Préservez le lien : Maintenez une relation chaleureuse et positive, même par de petites interactions quotidiennes.

5. Faites preuve de patience : Le changement prend du temps. Soyez disponible, mais sans forcer l’évolution.

6. Restaurez la normalité : Évoquez des moments heureux, partagez des expériences positives pour rappeler ce que peut être une vie joyeuse.

7. Stimulez son esprit critique : Posez des questions ouvertes pour l’inciter à réfléchir sur sa situation.

8. Complimentez-la : Valorisez ses qualités et compétences pour renforcer son estime de soi.

9. Pratiquez la manipulation positive : Montrez-lui que des perspectives saines existent. Soyez un soutien sans minimiser ses sentiments.

10. Offrez un soutien sans jugement : Soyez là pour elle, écoutez-la sans imposer votre avis, et validez son vécu.


Sortir de l’emprise d’un manipulateur est un chemin long et difficile, mais il est porteur d’espoir. Avec patience, compréhension et l’aide adéquate